Как ухаживать за волосами с помощью витаминов?

Когда проблема некрасивых, тусклых и выпадающих волос становится ребром, любая девушка ищет пути решения. Причина же – острая нехватка определенных витаминов в организме, которые влияют не только на волосы, но и кожу, ногти. В ритме современной жизни, мы мало уделяем внимания пище, от которой зависит состояние нашего тела. Решением вопроса становится приобретение и употребление витаминов для волос от выпадения и для роста. Какие витамины нужны, как их сочетать и как правильно подобрать, давайте разберемся вместе.

Содержание:

1. Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы?
2. Какие витамины нужны для волос?
   
   1. Группа Е
   2. Группа В (ампулы)
3. Что необходимо для роста волос?
4. Что кушать и чего следует избегать?
5. Маски с витаминами
6. Лучшие витаминные препараты

Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы?

Мало кто знает, что витамины помогают вырабатывать тот объем энергии, который стимулирует рост волос и укрепляет волосяные луковицы. Наряду со стрессами, избытком негативных эмоций, нехватка витаминов также выражается на общем состоянии волос.

Если вы заметили, что у вас при мытье остаются волосяные пучки в ванной или же вся расческа после одного применения обмотана большим количеством волосинок, то у вас острая нехватка следующих витаминов:

1. Витамина В. Этот витамин призван улучшать головное кровообращение, возвращать к норме метаболлизматические процессы в луковицах.
2. Витамина С (то есть аскорбиновой кислоты). Этот витамин отвечает за восстановление и регенерацию. При его недостатке появляется сухость кожи, до волос не доходит нужное количество питательных элементов.
3. Витамина А. Без него волосы расти не будут или будут, но очень медленно, так как замедлились процессы обмена веществ.
4. Витамина Е. Второе название – антиоксидант, который защищает клетки, строение волос с ним отличается крепостью и здоровьем.
5. Витамина F. Обычно действует вместе с В-витамином, стоит на контроле кровообращения головного покрова. Без него корни волос становятся очень слабыми.
6. Фолиевой кислоты. Вырабатывается кишечной микрофлорой. Если длительный период использовались антибиотики, то недостаток кислоты такого рода приводит к тому, что ногти и волосы становятся сухими и ломкими.

Вы не сможете самостоятельно узнать наверняка, каких именно витаминов вам не достаточно и какая дневная норма нужна организму. Для этого обязательным условием является обращение к доктору и сдача соответствующих анализов.

Какие витамины нужны для волос?

Существует понятие суточной дозы поступления всех вышеуказанных витаминов в организм человека. Только при этом условии, вам обеспечено здоровье кожи, волос и ногтей.

Разберемся подробнее в наиболее важных витаминах для волос.

Группа Е

Это вещество является жирорастворимым. Особенно много его содержат масла растительного характера. 8-10 мг. токоферола хватает, чтобы восполнить суточный запас витамина.

Если у вас выпадают волосы, то нужно срочно начать употреблять витамин Е, лечить их. Он может совершать антиоксидантную работу, то есть разрушать неполезные кислородные соединения. Такое назначение позволяет включать его во множественные средства, направленные на сохранение волос.

Если витамина Е катастрофически не достаточно, то фоликулы становятся мертвыми. Поэтому волосы сначала тускнеют, ломаются, а со временем и вовсе выпадают. Избежать этого помогут питательные маски, которые наносятся на проблемное место. Другой вариант – принимать витамин Е, который можно приобрести в аптеках.

Группа В (ампулы)

В-витамины являются основой, которая поддерживает здоровье и силу волос. Все представители этой группы участвуют в процессе: В1, В2, В5, В6, В9, В10, В12, РР, Н.

Если обменные процессы волос нарушены, то их помогут восстановить следующие разновидности группы:

• В2. Положительно влияет на метаболизм в таких тканях, как ногти, волосы, кожа. Головное кровообращение также зависит от него. Рибофлавин оказывает прямое действие на луковицы волос: они становятся блестящими и увеличивается густота.
• В3. Если вы заметили, что волосы растут очень медленно, знайте – это не хватает никотиновой кислоты.
• В6. Этот витамин отвечает за трофоневротические процессы в кожном покрове головы. Обычно пиридоксин добавляют в маски и в различные восстанавливающие препараты для головного кожного покрова и волос.
• В9. Очень важный витамин, без которого клетки самостоятельно плохо делятся. Фолиевую кислоту человеческий организм не может сам вырабатывать, поэтому употребляйте его в пищу постоянно.
• В11. Помогает кишечнику правильно усваивать фолиевую кислоту.
• В12. Незаменим при всасывании питательных веществ в организм и правильном функционировании обменных процессов.

Обязательно следите за наличием в рационе продуктов питания, богатыми перечисленными витаминами. Это позволит вам избежать проблем с выпадением волос и испорченностью их структуры.

Что необходимо для роста волос?

В основном витамины для стимулирования роста волос имеются в составе масок, таблеток или капсул. Эти препараты включают следующие виды витаминов: А, В, С, Е + микроэлементы и макроэлементы. Применяя упомянутые средства, вы восстановите красоту волос, ногтей и кожи.

Что кушать и чего следует избегать?

Конечно, употреблять фрукты и овощи в свежем виде нужно, но насколько это эффективно? В природном виде в организм поступает только 20% всех витаминов, содержащихся в съеденных продуктах, все остальное попросту выходит естественным путем.

Поэтому нужно знать, какие продукты, с чем употреблять, чтобы они усваивались в полной мере. Например, творог сможет насытить организм кальцием только в случае, если его кушать вместе с маслом, орехами и другими продуктами, содержащими витамин D.

Самые полезные продукты:

• печень. В этом продукте концентрируется витамин А. Такие элементы таблицы Менделеева, как магний и калий в избытке содержатся именно здесь. Вещества, поступающие в организм из печени, становятся капканом для свободных радикалов, которые крайне опасны для здоровья. Норма гемоглобина в крови может повысится благодаря употреблению печени.
• молочные продукты в любом виде. Для полноценного усвоения содержащегося там кальция добавляйте орехи, масло, изюм.

• морковь. Первый источник витамина А. Корректирует работу организма, направленную на процессы, происходящие с головными сальными железами. Волосы приобретают эластичность и красоту, зрение улучшается. Этот овощ нужно употреблять вместе с небольшим количеством подсолнечного масла.
• цитрусовые. Содержащийся в них витамин С легко усваивается человеческим организмом, несмотря на чистый вид или переработанный.

• орехи. Без включения этого продукта в рацион, вы вряд ли добьетесь существенного улучшения в цвете кожи или структуре волос. Выделительная система также нуждается в витамине Е.

Чтобы укрепить волосы и остановить их выпадение, пейте чистый зеленый чай. А для закуски используйте орехи. Из травяных чаев заваривайте ромашку, крапиву и репейник.

Отвратительно влияют на внешнюю красоту следующие продукты:

• чипсы, сухари, сладости. Из-за этих вредных продуктов появляется перхоть, сальные железы работают неправильно.
• алкоголь и никотин. Эти два компонента «пожирают» женскую красоту.
• жирное и жареное. Организм не должен тратить положительную энергию на их обработку.
• кофе, напитки с газом, энергетики.
• много цитрусовых. Большое количество витамина С приводит к различным высыпаниям на коже.

Маски с витаминами

Обязательным условием для укрепления и роста волос является использование витаминных масок. Естественно, что подобрать для ваших волос решаете только вы. Но чтобы не пробовать все маски наугад, рекомендуем проконсультироваться с доктором.

Маска с витамином Е и маслом

Подготовьте 0, 5 л. любого из масел (но только растительного). Нагрейте масло, пока оно не станет слегка теплым. Добавьте около 7 капсул витамина Е. Все следует перемешать и втереть в кожу головы и волосы. Для усиления эффекта закутайте голову в пакет. Подождите 40 минут, смойте водой с шампунем.

Желточная маска

Разъедините белок и желток из куриного яйца. Второй взбейте. Возьмите чуть менее 50 мл. касторового масла, немного прогрейте, смешайте с 7-ю капсулами витамина Е и желтком. Всю массу взбейте и нанесите на голову. Сверху наденьте пакет и полотенце. Держать нужно около часа.

Маска из алоэ с пиридоксином

Сорвите 3-4 листика домашнего зеленого доктора, счистите оттуда сок и мякоть в посудину. Затем вбейте желток. Как только перемешаете, добавляйте ампулу витамина В6. Снова тщательно перемешайте, вотрите в корни волос. Действие маски – до 2-х часов. После нужно смыть водой с шампунем.

Хлебная маска с витамином В1

Приготовьте ржаной хлеб, отломите кусочек и опустите в небольшое количество молока. Добавьте в смесь желток и 10 капель витамина В1. Перемешайте до однородности, нанесите от корней до кончиков волос. Укутайте в пакет. Сверху обмотайте полотенцем. Через 40 минут нужно смыть мыльной водой.

Банановая маска + витамин А

Отломите половину банана и разомните, добавьте 25-30 мл. чуть теплого масла, в последнюю очередь добавьте ретинол и тщательно размешайте. При нанесении захватите всю длину волос, начиная с корней. Держите маску 40-50 минут. Смывать нужно шампунем и водой.

Лучшие витаминные препараты 

Мы предоставляем на ваш выбор несколько действенных препаратов с витаминными комплексами.

Комплевит Сияние

В составе данного препарата содержится чуть менее 50-ти полезных микроэлементов. Именно они создают коллагеновый барьер, который защищает волосы от выпадения.

Если у вас серьезные проблемы с волосами, они выпадают в большом количестве, то этот витаминный комплекс для вас.

Прегнакея

Разрешается применение препарата даже беременным и кормящим женщинам. В основе находятся 15 главных составляющих, которые могут влиять на уменьшение выпадающих волос и поддерживать зарождающиеся фоликулы.

Вита Шарм

Витаминное средство направлено на укрепление волос. Это обеспечивают ретинол и токоферол. Негативные внешние факторы не могут привнести разрушающую силу благодаря фосфору и селену. Для эластичности – йод и железо.

Витрум Бьюти

Наиболее полный комплекс всех необходимых микроэлементов, которые помогают восстанавливать и сохранять здоровье для ногтей и волос. Равномерный прием витаминов позволит укрепить луковицы волос, избавит от ломкости.

Ревалид

Содержит все виды витамина В, кальций, магний и вспомогательные элементы для лучшего усвоения элементов. Применение препарата увеличивает рост волос и их густоту.

Пантовигар

Имеет схожий с предыдущим комплексом состав. Его применение сразу же увеличивает жизнеспособность волос, стимулирует рост.

В заключении хотелось сказать, что от выбора той или иной ситуации зависит состояние здоровья ваших волос и вашего организма в целом. Определите, в чем они нуждаются, попробуйте комбинировать прием витаминов, не злоупотребляйте вредной пищей и ваши волосы вновь излучат силу и здоровье.