название
Можно ли есть яблоки утром натощак?
05.11.2018 128 0 Игорь

Можно ли есть яблоки утром натощак?

Здоровый образ жизни

Съеденное натощак яблоко способствует природному очищению здорового организма. Но при патологии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), обратитесь к гастроэнтерологу и проконсультируйтесь по вопросу: можно ли есть яблоки утром натощак? А сейчас вы узнаете почему так нужно сделать.

Содержание:

  1. Яблоко натощак - польза и вред для здоровья
  2. Когда можно есть яблоки?



Яблоко натощак - польза и вред для здоровья

Учитывая индивидуальность каждого организма, яблоки могут как улучшать, так и ухудшать состояние человека. По своей сути, яблоки содержат витаминный комплекс (A, C, калий, фосфор, другие кислоты) и полезные вещества:

  1. лимонная и винная кислота - способствуют очищению ЖКТ и предотвращают процессы брожения и перегнивания.
  2. пектины - природный сорбент, который собирает шлаки, токсины со стенок кишечника и мягко их выводит.
  3. в комплексе с веществами в организме ликвидирует метеоризм, вздутие живота, приводит в нормальную работу кишечник.

Кстати говоря, пектины помогают останавливать развитие раковых клеток в ЖКТ. Из-за этого, диетологи и доктора рекомендуют съедать два яблока при дисфункции желудка как натощак, так и в течении дня.




Вредно есть яблоки, если в организме повышена кислотность, потому как кислотность яблочного сока равна 3,0 pH. При повышенной кислотности рекомендуется есть печеные яблоки. Если понижена кислотность организма - яблоки натощак и в течении дня это то, что вам поможет вернуть кислотно-щелочное равновесие.

О кислотно-щелочном равновесии организма детальнее можно почитать в статье "Через сколько можно пить воду после еды".

Яблоко малокалорийное и это хорошо сказывается на пищеварении при соблюдении диеты и правильного питания. В составе яблока, помимо витаминов, содержатся углеводы, поэтому съев яблоко, желудок может быстро насытится фруктом, избежав переедания.

Диетологи утверждают - съеденное перед завтраком, обедом или ужином яблоко, способствует активизации обмена веществ.




Но, как это обычно бывает, существует обратная сторона медали:

  1. Яблоко содержит яблочный сок с высоким уровнем кислотности. Человеку с язвой желудка лучше воздержаться от приема фрукта натощак.
  2. Яблоко вызывает и поддерживает брожение в ЖКТ, которые могут сопровождаться болью и дискомфортом.
  3. Кости у фрукта ядовиты. Конечно, концентрация яда довольно мала, чтобы навредить здоровому человеку, но лучше избежать неприятностей и не есть семена яблока, особенно маленьким детям.

Совет! Чтобы свежие яблоки кушать круглый год, их можно заморозить! Процесс достаточно простой и много времени не займет. А результ скажет сам за себя.

Когда можно есть яблоки?

Съеденное за полчаса до приема пищи яблоко помогает организму извлечь из фрукта максимально количество полезных веществ.

Съедая яблоко во время еды или через несколько минут после еды, происходит процесс окисления, который помогают процессу брожения в ЖКТ. Чтобы избежать дискомфорта в желудке, следует съесть яблоко через 2 часа после приема пищи.

Человеку, у которого язва желудка, гастрит или другое заболевание, связанное с повышенной кислотностью в организме, рекомендуется отказаться от свежих яблок.

Тем, у кого повышенная кислотность желудка, особенно полезно есть яблоки натощак.

Узнать, повышена или понижена у вас кислотность желудка, поможет обследование у гастроэнтеролога.

Съеденное с утра зеленое яблоко сродни кофе - помогает взбодриться здоровому человеку. Яблоко поможет вывести из ЖКТ вредные вещества, приводит организм в тонус.



Если выпить свежевыжатый яблочный сок утром, за полчаса до приема пищи - он взбодрит, придаст сил, зарядит энергией и поспособствует хорошему обмену веществ.

На ночь рекомендуется не употреблять данный плод в пищу. Повышенная кислотность может причинить дискомфорт и вздутие живота. Если хочется поесть перед сном, лучше выпейте воды. Так вы, на 15-20 минут обманите организм и сможете уснуть крепким и здоровым сном.


Сколько дней без еды может прожить человек? Сколько дней без еды может прожить человек?
Сколько дней без еды может прожить человек? Около 20-25 суток, если это мужчина с массой тела 70 кг и он поддерживает водный баланс в организме.
Что из еды взять в долгую поездку на автомобиле? Что из еды взять в долгую поездку на автомобиле?
Поездка на дальнее расстояние заставляет задуматься о запасах пищи. Что взять в машину из еды в дорогу? Ведь многие продукты испортятся уже в первый
Какой нормальный пульс у человека? Какой нормальный пульс у человека?
Принеси или умри! Под таким девизом у меня проходит каждое второе возвращение с магазина, с полными пакетами в руках. Чувство, что сердце из груди
Убираем живот и бока - комплекс упражнений для поддержания своего тела в форме Убираем живот и бока - комплекс упражнений для
Терпеть не могу свое идиотское зеркало. Оно полнит меня! Появились живот и бока, а к весу прибавилось пару лишних кило. И с этим нужно срочно что-то
Через сколько можно пить воду и напитки после еды? Через сколько можно пить воду и напитки после еды?
После вкусного обеда есть желание сделать глоток свежей, несладкой, негазированной, немного прохладной и чистой воды. Выпив весь стакан, возникает
Отзывы и комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив